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  • ÃâÆÇÀÏ2017-04-21
  • µî·ÏÀÏ2017-12-29
º¸À¯ 2, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 33, ´©Àû¿¹¾à 1

Ã¥¼Ò°³

ÀÌ ¶¥ÀÇ ¸ðµç ¡®³ªµð¾Æ¡¯¸¦ À§ÇØ ±è¼ö¿µÀÌ µ¿È­ÀÛ°¡·Î ³ª¼¹´Ù!
¡°¿­µÎ »ìÀÇ ±è¼ö¿µ ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô µé·ÁÁÖ°í ½Í¾ú´ø ±× À̾߱⡱


[²ÞÀ» ¿ä¸®Çϴ ¸¶¹ýÄ«Æä]´Â ºÒ¿ìÇѠû¼Ò³â±â ½ÃÀý ¹ÝÇ×°ú °¡ÃâÀ» ÀÏ»ï´Â ¹®Á¦¾Æ¿´Áö¸¸, ²Þ ¸®½ºÆ®¸¦ ¸¸µç µÚ 12³â°£ 80°³±¹¿¡¼­ 70¿© °³ÀÇ ²Þ¿¡ µµÀüÇÑ ±è¼ö¿µ ÀÛ°¡°¡ ÀÌ ¶¥ÀÇ ¸ðµç ³ªµð¾Æ¿¡°Ô ÀüÇϴ ²Þ À̾߱â´Ù. 2015³â [¼Ò³âÁß¾Ó]¿¡ ¿¬ÀçÇÑ °ÍÀ¸·Î, ÀÌÈÄ 2³â¿¡ °ÉÃÄ ¿Ï¼ºµµ ÀÖ°Ô ´Ùµë¾î Ã¥À¸·Î ³»³õ¾Ò´Ù.

[¸ØÃßÁö ¸¶, ´Ù½Ã ²ÞºÎÅÍ ½áºÁ]ÀÇ ±è¼ö¿µ ÀÛ°¡, ±×ÀÇ ¹ÝÀü Àλý¿¡ ´ëÇؼ­´Â ¸¹ÀÌ ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ²ÞÀºÄ¿³ç Çб³¿¡¼­´Â ¿Õµû¸¦ ´çÇß°í, ¿­µÎ »ìÀ̶ó´Â ¾î¸° ³ªÀÌ¿¡ ÀÚ»ìÀ» »ý°¢Çϱ⵵ Çß´Ù. ¡°ÀÐ°í ½ÍÀº Ã¥ÀÌ ³Ê¹« ¸¹¾Æ Á×À» Æ´ÀÌ ¾ø¾ú´ø¡± ±×´Â ²Þ ´ö¿¡ ´Ù½Ã ÀϾ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ´õ ÀÌ»ó ¹öÆ¿ ¼ö ¾øÀ» ¸¸Å­ ¸¸½ÅâÀÌ°¡ µÇ¾úÀ» ¶§ ²ÞÀÌ »ý°å°í, ÁÖÀ§¿¡¼­ ¾Æ¹«¸® ºñ¿ô¾îµµ Æ÷±âÇÒ ¼ö ¾ø¾ú´ø ²Þ ¶§¹®¿¡ ¸ðµç »óȲÀº ¿ªÀüµÇ¾ú´Ù.

ÀÌó·³ ±è¼ö¿µ ÀÛ°¡ÀÇ ½ÇÁ¦ °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î È¯»óÀûÀ̸鼭µµ ¾Æ¸§´Ù¿î µ¿È­·Î Àçź»ýÇÑ [²ÞÀ» ¿ä¸®Çϴ ¸¶¹ýÄ«Æä]´Â ÀÛ°¡ º»ÀÎÀÌ ¡°¿­µÎ »ìÀÇ ±è¼ö¿µ ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô µé·ÁÁÖ°í ½Í¾ú´ø¡± À̾߱â. ¾î¸¥ÀÇ ¾ð¾î·Î ¾²ÀΠµ¿È­°¡ ¾Æ´Ñ, ½ÇÁ¦ ¾ÆÀ̵éÀÇ »îÀÌ ³ì¾Æ Àִ À̠åÀº ¿ì¸® ¾ÆÀ̵鿡°Ô ³ªµµ ÇÒ ¼ö Àִٴ ¿ë±â¸¦ ½É¾î ÁÖ°í Èñ¸Á °¡µæÇÑ ¹Ì·¡¸¦ ²Þ²Ü ¼ö ÀÖ°Ô ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. 

¸ñÂ÷

²Þ²Ù´Â Áö±¸¸¦ ¸¸³ª´Ù
Day1 ¾î´À ¼¶¸¶À» ¼Ò³àÀÇ À̾߱â
Day2 ²Þ ¸Þ´º Á¤Çϱâ
Day3 ±¸¼®±¸¼® ³ª¸¦ Ã»¼ÒÇϱâ
Day4 ·¹½ÃÇÇ ÀÛ¼ºÇϱâ
Day5 ²ÞÀÇ ¿ä¸® ÁغñÇϱâ
Day5 cont. ¼±ÅÃÀ» ¼±ÅÃÇϱâ
Day6 ²ÞÀ» Á¶¸®Çϱâ
Day7 ÇÔ²² Áñ±â±â
Day7 cont. Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£ÀÇ ¸¶¹ý 
¸¶Áö¸· À̾߱â 

¸¶¹ýÄ«Æä ·¹½ÃÇÇ
ÀÛ°¡ÀÇ ±Û
°¨»çÀÇ ±Û
ºÎ·Ï : ²ÞÀ» ÀÌ·ç¾î Áִ ¸¶¹ýÄ«µå