ÄÁÅÙÃ÷»ó¼¼º¸±â

³ª¸¦ »ç¶ûÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ³ª¿¡°Ô
³ª¸¦ »ç¶ûÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ³ª¿¡°Ô
  • ÀúÀھȵ巹¾Æ½º Å©´©ÇÁ Àú/¹Úº´È­ ¿ª
  • ÃâÆÇ»ç°È´Â³ª¹«
  • ÃâÆÇÀÏ2017-08-23
  • µî·ÏÀÏ2017-12-29
º¸À¯ 2, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 16, ´©Àû¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

¡°¿ì¸®´Â ¸ÅÀÏ ½º½º·Î¸¦ ¾ÆÇÁ°Ô ÇÑ´Ù¡±
²÷ÀÓ¾øÀÌ ³²µé°ú ºñ±³ÇÏ°í, ´õ ÀßÇؾߠÇÑ´Ù°í ´Ù±×Ä¡°í,
ÀÚ½ÅÀÇ ºÎÁ·ÇÑ ¸ð½ÀÀ» °ßµðÁö ¸øÇØ ½º½º·Î »óóÁִ »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ Ä¡À¯ ½É¸®ÇÐ

 20³â µ¿¾È ¼ö½Ê¸¸ ¸íÀ» ÀÚ±âºñ³­ÀÇ ´Ë¿¡¼­ ±¸Çس½ ½É¸®ÇÐÀÚÀÌÀÚ º£½ºÆ®¼¿·¯ ÀÛ°¡ÀΠ¾Èµå·¹¾Æ½º Å©´©ÇÁ. µ¶ÀÏ ½É¸®Çа迡¼­ ÀÚÁ¸°¨ È¸º¹ ºÐ¾ß¿¡ ÃÖ°í·Î Æ¯È­µÈ Àü¹®°¡·Î¼­, ºÎÁ·ÇÑ ³ª¸¦ ÀÎÁ¤ÇÏ°í ½º½º·Î ¸¸µé¾î³½ °íÅë°ú ²÷ÀÓ¾ø´Â ºÒ¾È°¨¿¡¼­ ¹þ¾î³ª ÁøÁ¤À¸·Î ÀÚÀ¯·Ó°í ÇູÇÑ »îÀ» »ì±â À§ÇÑ 4°¡Áö ¸¶À½ ÈƷùýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. 

 °æÀï»çȸ¿¡ ³»¸ô¸° ¿ì¸®´Â ¾î´À ¼ø°£ ÁøÁ¤ÇÑ ÇູÀÇ Àǹ̸¦ ÀÒ¾î¹ö·È´Ù. ³²º¸´Ù ÁÁÀº ¼º°ú¸¦ ³»±â À§ÇØ, »ç¶÷µéÀÇ ±â´ë¿¡ ºÎÀÀÇϱâ À§ÇØ, ÀÚ½ÅÀÌ ²Þ²Ù´Â ÀÌ»óÀûÀΠ¸ð½ÀÀÌ µÇ±â À§ÇØ µîµî Àú¸¶´Ù ´Ù¸¥ ÀÌÀ¯·Î Áö±ÝÀÇ ³ª¸¦ ÀÎÁ¤ÇÏ°í ¹Þ¾ÆµéÀ̴ ´ë½Å ÀÚ½ÅÀÇ ºÎÁ·ÇÑ ¸ð½ÀÀ» °ßµðÁö ¸øÇÏ°í ±«·Î¿öÇÑ´Ù. °á±¹ ¿ì¸®´Â ¼¼»ó¿¡ Æò°¡¹Þ´À¶ó ÁöÄ£ ³ª¸¦ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ¿åÇÏ°í, ½º½º·Î¸¦ ´Ù±×Ä¡¸ç, ½º½º·Î ¸¸µé¾î ³½ °íÅë°ú ºÒ¾È°¨ ¼Ó¿¡ °¤Çô ¸ÅÀÏ ½º½º·Î¸¦ ¾ÆÇÁ°Ô ÇÑ´Ù. 

 ¼ö¸¹Àº »ç¶÷µéÀÇ ¡®¹«³ÊÁø ÀÚÁ¸°¨¡¯À» Àü¹®ÀûÀ¸·Î Ä¡À¯Çؿ ¾Èµå·¹¾Æ½º Å©´©ÇÁ´Â ÀÌ·± °íÅë¿¡¼­ ¹þ¾î³¯ ¼ö Àִ À¯ÀÏÇÑ ¹æ¹ýÀÌ ¹Ù·Î ¡®³ª ÀÚ½ÅÀ» Àִ ±×´ë·Î ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í Ä£ÀýÇÏ°Ô ´ëÇϴ °Í¡¯À̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. Àڽſ¡°Ô Ä£ÀýÇÑ »ç¶÷Àº ÀÌ·± ÀÚ±âºñ³­ÀÌ ÀλýÀ» ¸ÁÄ¡µµ·Ï ³»¹ö·Á µÎÁö ¾Ê´Â´Ù. ´ÜÁ¡µµ ¸¹Áö¸¸ ÃæºÐÈ÷ ÁÁÀº Á¡µµ °®°í Àִ ¡®³ª¡¯¸¦ Áö±Ý ÀÌ´ë·Îµµ ±¦ÂúÀº »ç¶÷À̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ÀÌó·³ ½º½º·Î¿¡ ´ëÇѠģÀýÀº ÁøÁ¤ÇÑ ÀÚÁ¸°¨À» Çü¼ºÇÏ°í, ³¡¾ø´Â ¿­µî°¨¿¡¼­ ¹þ¾î³ª ÁøÁ¤À¸·Î ÀÚÀ¯·Ó°í ÇູÇÏ°Ô »ì ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù.  

 À̠åÀº Ç³ºÎÇÑ »ó´ã »ç·Ê¿Í ±ÇÀ§ Àִ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ÅëÇØ ¿Ï¼ºÇÑ 4°¡Áö ¸¶À½ ÈƷùýÀ» ¼Ò°³Çϸç, ³ª ÀÚ½ÅÀ» »ç¶ûÇÏ°í Á¶±Ý ´õ È¦°¡ºÐÇÑ ¸¶À½À¸·Î Çູ¿¡ À̸¦ ¼ö Àִ ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ¸ÅÀÏ Á¶±Ý¾¿ ´õ ³ª¾ÆÁú °Å¶ó¸ç ½º½º·Î¿¡°Ô ÃÖ¸éÀ» °Å´Â »ç¶÷, ³ª¸¦ ¹Ï¾îÁִ ´©±º°¡¸¦ ½Ç¸Á½ÃÅ°°í ½ÍÁö ¾ÊÀº »ç¶÷, ¼Ó¸¶À½°ú ´Þ¸® ¡®±¦Âú´Ù¡¯´Â ¸»À» ÀÔ¿¡ ´Þ°í »ç´Â »ç¶÷, ¹Û¿¡¼± »ó³ÉÇѵ¥ Áý¿¡¼± ¿¹¹ÎÇØÁö´Â ÀÌÁßÀûÀΠ³» ¸ð½ÀÀÌ ±«·Î¿î »ç¶÷ µî Àڽŵµ ¸ð¸£°Ô ÀÚ±âºñ³­¿¡ ºüÁ® Àִ À̵鿡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ ¡®Çູ ¾È³»¼­¡¯´Ù.

ÀúÀÚ¼Ò°³

20³â°£ ¼ö½Ê¸¸ ¸íÀÇ »ç¶÷À» ÀÚ±âºñ³­ÀÇ ´Ë¿¡¼­ °ÇÁ®³»°í ¡®¹«³ÊÁø ÀÚÁ¸°¨¡¯À» Àü¹®ÀûÀ¸·Î Ä¡À¯Çؿ µ¶ÀÏ ÃÖ°íÀÇ ½É¸®È¸º¹Àü¹®°¡ ½ºÀ§½º Ã븮È÷¿¡¼­ ½É¸®ÇÐÀ» Àü°øÇÑ ÈÄ, µ¶ÀϷΠµ¹¾Æ¿Í Á¤½ÅÀû À§±â »óÅ¿¡ Ã³ÇÑ »ç¶÷µéÀ» Ä¡·áÇϴ ¡®À§±â°³ÀÔ(Crisis Intervention) Àü¹®±â°ü¡¯¿¡¼­ ±Ù¹«Çß´Ù. 2007³âºÎÅÍ ÀÚ½ÅÀÇ ½É¸®Ä¡·á¼¾Å͸¦ ¼³¸³ÇÑ ±×´Â ÀÚ±âºñ³­¿¡ ºüÁø »ç¶÷µéÀÌ ¸ðµç À߸øÀ» ÀÚ½ÅÀÇ Å¿À¸·Î µ¹¸®Áö ¾Ê°í, Àִ ±×´ë·ÎÀÇ ÀÚ½ÅÀ» »ç¶ûÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ°í ÀÖ´Ù. 
ÁÖ·ù ½É¸®ÇР¿Ü¿¡µµ ¸öÀÇ º¯È­, ±×¸®°í °¨Á¤ÀÇ º¯È­¸¦ ÅëÇØ »óó¹ÞÀº ¸¶À½À» Ä¡À¯Çϴ ½Åü½É¸®ÇÐ, Á¸Àç½É¸®ÇÐ, Çൿ¿ä¹ý µîÀ» Ãß°¡·Î À̼öÇÑ ±×´Â ¡®ÇÏÀ̺긮µå ½É¸®ÇÐÀÚ¡¯·Î ºÒ¸®¸ç ÁÖ·ù ½É¸®ÇÐÀÇ È帧°ú µ¿¡¤¼­¾çÀÇ ¿À·£ ÁöÇýµé·ÎºÎÅÍ ¸¹Àº ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ ÀڽŸ¸ÀÇ Ä¡·á¹ýÀ» °³¹ßÇÏ¿´´Ù. ¼ö¿ëÀü³äÄ¡·á(ACT)¿¡ ±â¹ÝÀ» µÐ ±×ÀÇ ½É¸®Ä¡·á¹ýÀº º¯È­º¸´Ù ¼ö¿ëÀÇ Á߿伺À» Àϱú¿òÀ¸·Î½á ¼öÄ¡½É°ú ÁËÃ¥°¨, ¿­µî°¨À¸·Î ¾ó·èÁø »ç¶÷µé¿¡°Ô ´ç´çÇÏ°í ÀÚÀ¯·Ó°Ô ÀλýÀÇ ½Ã·ÃÀ» ÇìÃÄ ³ª°¡°¥ ¼ö Àִ ¹ýÀ» °¡¸£ÃÄÁÖ°í ÀÖ´Ù. ¾Èµå·¹¾Æ½º Å©´©ÇÁ´Â ´Ù¾çÇÑ ½É¸®Áúȯ°ú, ¼ö¿ëÄ¡·á¸¦ ÁÖÁ¦·Î ÇÑ ¸¹Àº ³í¹®À» ²ÙÁØÈ÷ ¹ßÇ¥Çϸç 2010³â¿¡´Â ¡º°Å±â Á¶¿ëÈ÷ ÇØ!Ruhe da oben!¡»¸¦, À̾î 2013³â¿¡´Â ¡ºÀܼҸ® Á» ±×¸¸ ÇØRuhe ihr Qualgeist¡»µîÀ» Ãâ°£ÇÏ¿©, µ¶ÀÚµéÀÇ ¶ß°Å¿î °ü½É°ú ÁöÁö¸¦ ¹ÞÀ¸¸ç º£½ºÆ®¼¿·¯ ÀÛ°¡ ¹Ý¿­¿¡ ¿Ã¶ú´Ù. 

¸ñÂ÷

Prologue ºñ±³ÇÏ°í, ´Ù±×Ä¡°í, ¹Ì¿öÇÏ°í ¡¦
±× ¹«¾ùº¸´Ù ½º½º·Î¸¦ »ç¶ûÇϴ ÀÏ¿¡ ¼­Å÷ ¿ì¸®¿¡°Ô 

PART 1 ¿ì¸®´Â ¸ÅÀÏ ½º½º·Î¸¦ ¾ÆÇÁ°Ô ÇÑ´Ù 

chapter 1 ´õ ÀÌ»ó Àڽſ¡°Ô »óóÁÖÁö ¸¶¶ó 
1 Áö±ÝÀÇ ¡®³» ¸ð½À¡¯À» »ç¶ûÇÒ ¼ö ÀÖ³ª¿ä? 
2 ¡°º¯ÇؾߠÇØ, ÀßÇؾߠÇØ, ´õ ³ª¾ÆÁ®¾ß ÇØ¡±
3 ¼ºÀåÀ» À§ÇÑ ¸ñ¼Ò¸®°¡ ³»°Ô È­»ìÀÌ µÇ¾î µ¹¾Æ¿Ã ¶§ 
4 ¿©¸§ ÈÞ°¡ ³»³» ÁöÇϽǿ¡¼­ ¼û¾î Áö³½ ºÎºÎ 
5 ¼¼»ó¿¡¼­ °¡Àå °¡È¤ÇÑ Èñ¸Á°í¹®, ¡°¸ÅÀÏ Á¶±Ý¾¿ ³ª¾ÆÁú °Å¾ß¡± 

chapter 2 ºñ±ØÀº ¾ðÁ¦³ª ºñ±³¿¡¼­ ½ÃÀ۵ȴ٠
1 °íÅë ¾ø´Â ÀλýÀ̶õ ¾ÖÃÊ¿¡ Á¸ÀçÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù 
2 9Á¶ ¿øÀ» ¼Õ¿¡ Áå ³²ÀÚ°¡ ¿­Â÷¿¡ ¸öÀ» ´øÁø ÀÌÀ¯ 
3 Áö±Ý ³õÃĹö¸° ÇູÀº ¾Æ¹«µµ º¸»óÇØÁÖÁö ¾Ê´Â´Ù 

chapter 3 ¼¼»óÀÇ ¸ðµç ÀÏÀÌ ´ç½Å Å¿Àº ¾Æ´Ï´Ù 
1 ³ª»Û »ý°¢À» Çϴ ³ª´Â ³ª»Û »ç¶÷Àΰ¡¿ä? 
2 ¾î¿ ¼ö ¾ø´Â ÀÏ¿¡ ÁýÂøÇÏ´Ù º¸¸é 
ÇÒ ¼ö Àִ °ÍÀÌ ¹«¾ùÀÎÁöÁ¶Â÷ Àؾî¹ö¸®°Ô µÈ´Ù 
3 ¿ì¸®´Â ¸ðµÎ Áö±ØÈ÷ Á¤»óÀûÀΠ¡®´ÙÁßÀΰÝÀÚ¡¯ 
4 À߸øÇÏÁöµµ ¾ÊÀº ÀÏ¿¡ ºÎ²ô·¯¿öÇÏÁö ¸¶¶ó 

chapter 4 Áö±Ý ÀÌ´ë·Î ¾Æ¹«°Íµµ ¹Ù²ÙÁö ¾Ê¾Æµµ ÁÁ´Ù 
1 ÀÚ±â°è¹ß¼­ÀÇ Á¶¾ðµéÀÌ ¸ðµÎ ÇÊ¿ä ¾ø´Â ÀÌÀ¯ 
2 ³Ê¹« °­ÇÑ ÀÚÁ¸½ÉÀº °ð Áöµ¶ÇÑ ¿­µî°¨ÀÌ µÈ´Ù
3 ³ªÀÇ ¸ðµç ¸ð½ÀÀ» »ç¶ûÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù 
4 ´ç½ÅÀÌ ¸Å¹ø ´ÙÀ̾îÆ®³ª ±Ý¿¬¿¡ ½ÇÆÐÇϴ ÀÌÀ¯ 


PART 2 Áö±ÝÀÇ ³» ¸ð½ÀÀ» »ç¶ûÇϱâ À§ÇÑ ¸¶À½ ÈÆ·Ã

chapter 1 ¾Ë ¼ö ¾ø´Â ºÒ¾È°¨¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â ´ç½Å¿¡°Ô 
          ¡°¸¶ÁÖÇ϶ó, Á¦´ë·Î º¸±â¸¸ Çصµ ºÒ¾ÈÀº Çؼҵȴ١± 
1 Àڽſ¡°Ô ºÒÄ£ÀýÇϴٴ »ç½Ç ±ú´Ý±â 
2 »ý°¢Àº »ý°¢ÀÏ »Ó, ¿¹¾ðÀÌ ¾Æ´Ï´Ù 

3 ´ç½ÅÀÇ ºÒÆò²ÛÀº ¾î¶² ½ºÅ¸ÀÏÀΰ¡¿ä? 
4 ³ª¸¦ ÁöÅ°±â À§ÇÑ ¾ÈÀüÀåÄ¡, °¨Á¤ ½ÅÈ£µî 
5 ±»ÀÌ ¶³Ãij»±â À§ÇØ ³ë·ÂÇÏÁö ¸¶¶ó 
6 ÇÑ °ÉÀ½ ¹°·¯³ª °´°üÀûÀ¸·Î ¹Ù¶óº¸±â 

chapter 2 ºÎÁ¤ÀûÀΠ°¨Á¤À» °ßµðÁö ¸øÇÏ°í È¸ÇÇÇÏ·Á´Â ´ç½Å¿¡°Ô 
           ¡°Çã¿ëÇ϶ó, ³» ¾È¿¡ ¸Ó¹«´Â ºÒÄèÇÑ °¨Á¤µéÀ»¡± 
1 ´ç½Åµµ È¤½Ã ¡®½º¸¶Àϸ¶½ºÅ©ÁõÈıº¡¯? 
2 ´Þ¾Æ³ª·Á ÇÒ¼ö·Ï, ºÎÁ¤ÀûÀΠ°¨Á¤Àº Ä¿Áø´Ù 
3 ¡º±×¸®½ºÀΠÁ¶¸£¹Ù¡»¸¦ ÀÐÀº ´ç½ÅÀÌ ±«·Î¿î ÀÌÀ¯ 
4 Àִ ±×´ë·ÎÀÇ ¸ðµç °¨Á¤À» Çã¿ëÇ϶ó 
5 Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£ÀÇ °¨Á¤À» Á¦´ë·Î ´À³¢´Â ¹æ¹ý 

chapter 3 ¡®µµ´ëü ³ª´Ù¿î °Ô ¹ºµ¥?¡¯¶ó°í ¹¯°í ½ÍÀº ´ç½Å¿¡°Ô 
           ¡°´ëÈ­Ç϶ó, Å¸Àθ¸Å­ ³ª¿¡°Ôµµ °´°üÀûÀ¸·Î¡± 
1 ¾ÆÇ ³ª Àڽſ¡°Ô ½º½º·Î °Ç³×¾ß ÇÒ ÇѸ¶µð
2 ¸Õ Èʳ¯ÀÌ ¾Æ´Ñ Áö±Ý ´çÀå ÇູÇÒ °Í 
3 ¸Ô°í ½ÍÀº °É ¸Ô°í, ÀÚ°í ½ÍÀ» ¶§ ÀÚ°í, ÇÏ°í ½ÍÀº ´ë·Î ÇÏ°í »ì ±Ç¸® 
4 ´Ù¸¥ »ç¶÷À» ½Ç¸Á½Ãų ¿ë±â 
5 ¡®¿Ïº®¡¯À̶ó´Â °¨¿Á¿¡ ½º½º·Î¸¦ ¹Ð¾î ³ÖÁö ¸¶¶ó 
6 Áö±Ý ´çÀå ³ªÀÇ ¸ñ¼ûÀÌ À§ÇèÇÏ´Ù¸é? 

chapter 4 ¼¼»ó¿¡¼­ ³»°¡ °¡Àå Èûµé´Ù´Â Âø°¢¿¡ ºüÁø ´ç½Å¿¡°Ô 
           ¡°ÀÌÇØÇ϶ó, ³»°¡ ´À³¢´Â °íÅëÀº ³ª¸¸ÀÇ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù¡± 
1 Å¸ÀÎÀÇ °Ñ¸ð½ÀÀº ³ªÀÇ º»¸ð½Àº¸´Ù ÁÁ¾Æ º¸À̴ ¹ý
2 ¡°³ªµµ ±×·¡¡±¶ó´Â ¸¶¹ýÀÇ ¸»
3 ´ÙÁ¤ÇÑ ºÎ¸ð°¡ ±×¿¡°Ô ³¢Ä£ ¾Ç¿µÇâ 
4 Áø½É¾î¸° À§·Î°¡ ¿ÀÈ÷·Á µ¶ÀÌ µÇ´Â ¼ø°£ 
5 ¼¼»ó¿¡ È¥ÀÚ ³²°ÜÁø µíÇÑ ¿ì¿ïÇÔÀ» ±Øº¹Çϴ ¹æ¹ý 

ÀÛ°¡ÀÇ ¸» ¾î¸¥À» ´ëÇϵí Á¤ÁßÇÏ°Ô, ¾ÆÀ̸¦ º¸µí »ç¶û½º·´°Ô,
ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ ³ª Àڽſ¡°Ô Ä£ÀýÇÒ °Í

üÇè Èı⠳»°¡ ³ª¸¦ ²ø¾î¾ÈÀ¸´Ï, ¼¼»óµµ ³ª¸¦ ¾È¾ÆÁÖ¾ú´Ù

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