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  • ÃâÆÇÀÏ2017-03-09
  • µî·ÏÀÏ2017-12-29
º¸À¯ 1, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 17, ´©Àû¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

¡°¿Ö ±×¶§ ¾Æ¹« ¸»µµ ¸øÇÏ°í ¹Ùº¸Ã³·³ ÀÖ¾úÀ»±î?¡±
¡°¿Ö ÀÚ²Ù ³ª¸¸ ÂüÀ¸¶ó°í Çϴ °ÅÁö?¡±


¡°¿©Àڴ ¸ð¸§Áö±â ´Ù¼Ò°÷ÇÏ°í Á¤¼÷ÇؾߠÇÑ´Ù, ¿©Àڴ »ó»ç¿Í µ¿·áµé ºñÀ§¸¦ Àß ¸ÂÃç¾ß ÇÑ´Ù, ¿©Àڴ ¾î´À °÷¿¡ °¡µç ºÐÀ§±â ÆľÇÇؼ­ ´«Ä¡²¯ Ã³½ÅÇؾߠÇÑ´Ù, ÀÚ°í·Î ¿©ÀÚ¿¡°Ô´Â ½ÃºÎ¸ð ¼Ó¸¶À½À» Á¤È®È÷ ¾Ë¾Æ¸ÂÈ÷´Â ¼¾½º°¡ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù, ³²Æí°ú ¾ÆÀ̵éÀÇ Ãâ¼¼´Â ¿©ÀÚÀǠåÀÓÀÌ´Ù, ¿©Àڴ Á¶½ÅÇÏ°Ô º¸¿©¾ß ÇÏÁö¸¸ µ¿½Ã¿¡ ¼½½ÃÇÏ°í µµ¹ßÀûÀΠ¸éÀÌ ¾øÀ¸¸é ¸Å·Â ²ÎÀÌ´Ù¡¦¡¦.¡± 

21¼¼±â°¡ ½ÃÀ۵ȠÁö ÇÑÂü Áö³­ ¿À´ÃÀÌÁö¸¸, Æ¯È÷³ª 2016³âÀº ÃâÆÇ Æ®·»µå¿¡¼­ Æä¹Ì´ÏÁòÀ̶ó´Â ³× ±ÛÀÚ¸¦ »©³õÀ» ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î ¿©¼ºÁÖÀÇ¿¡ Æø¹ßÀûÀΠ°ü½ÉÀÌ ¸ðÀΠ½Ã°£À̾úÁö¸¸, ¿©ÀÚÀÇ Çൿ°ÅÁö¸¦ ´Ü¼ÓÇϴ ½Ã¼±°ú ÀÚÁ¸°¨À» ±ð¾Æ³»¸®´Â ¸», °¥°í ´ÛÀº ½Ç·Â°ú ºÎ´ÜÇÑ ³ë·ÂÀ» µîÇѽÃÇϴ ºÎ´çÇÑ ÆïÇÏ¿Í Â÷º°Àº ¿©ÀüÇÏ´Ù. ³²ÀÚ°¡ ¿©ÀÚ¿¡°Ô ÇâÇϴ ¼ºÂ÷º°ÀûÀΠÁ¶·Õµµ ¹®Á¦Áö¸¸ ¿©ÀÚ°¡ ¿©ÀÚ¿¡°Ô °¡Çϴ Æø·ÂÀûÀΠ¾ðÇàÀº ¶Ç ¾î¶²°¡. ¹®Á¦´Â ¾ÆÁÖ ¸¹Àº ¿©¼ºµéÀÌ ±×·± ¾ï¾Ð¿¡ Áþ´­·Á ½º½º·Î¸¦ ¸ø ¹Ï°í, ±×·± ¾ð¾î °ø°Ý¿¡ ±â°¡ ²ªÀÌ°í Ç®ÀÌ Á×¾î, ±×³ª¸¶ ³²¾Æ ÀÖ´ø ÀÚÁ¸°¨¸¶Àú ÀÚÁøÇؼ­ ³¶¶°·¯Áö ¾Æ·¡·Î Ã߶ô½ÃŲ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. 

À̠å ¡º³ª´Â ÀÌÁ¦ ÂüÁö ¾Ê°í ¸»Çϱâ·Î Çß´Ù¡»ÀÇ ÀúÀÚÀ̸砵¶ÀÏÀÇ Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ǠÀü¹® ÄÚÄ¡ÀΠ´ÏÄÝ ½´Å¸¿ìµù°Å´Â ¼ö¸¹Àº ¿©¼ºµéÀ» ¸¸³ª¸é¼­ ¿©¼ºµéÀÌ ÀÚ½ÅÀ» ÁöÅ°±â À§ÇÑ ¹Ý°ÝÀÇ ±â¼úÀ» Á¤ºñÇϱâ·Î °á½ÉÇÏ¿´´Ù. ±×¸®°í µÇµµ·Ï ¸¹Àº ¿©¼ºµé°ú ÀÌ ±â¼úÀ» ³ª´©±â À§ÇØ ¿öÅ©¼óÀ» ¿­°í À̠åÀ» ½è´Ù. ¹Ù·Î 3ÃÊ ¾È¿¡ ¸Â¹Þ¾ÆÄ¡´Â ¡®¼ø¹ß·Â¡¯À̶ó´Â ¹«±â¸¦ ¿©¼ºµé¿¡°Ô ÀüÆÄÇϱâ À§Çؼ­´Ù. ÇÙ½ÉÀº ¸»¹®ÀÌ ¸·È÷´Â ¼ø°£ µÚ·Î ¹°·¯¼­°í ¿òÃ÷¸®´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¼ø¹ß·ÂÀ» ¹ßÈÖÇØ ´ç´çÇÏ°í ÀçÄ¡ ÀÖ°Ô ¸Â¹Þ¾ÆÃľߠºñ·Î¼Ò ÀÚÁ¸°¨À» È¸º¹Çϴ ±æÀÌ ¿­¸°´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿©À¯ ÀÖ°í ´ÜÈ£ÇÏ°Ô, ºÎµå·´°í °­ÇÏ°Ô ÀÚ±â ÀÇ°ßÀ» ÀüÇϴ ¼ø¹ß·ÂÀ» ÅëÇØ µ¶ÀÚµéÀº ¿©¼ºÀ¸·Î¼­, ÇÑ »ç¶÷À¸·Î¼­ ³ª ÀÚ½ÅÀ» ÁöÅ°´Â ¹æ¹ýÀ» ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. 

ÀúÀÚ¼Ò°³

ÇöÀç µ¶ÀÏ¿¡¼­ Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ǠÀü¹® ÄÚÄ¡ÀÌÀÚ °­»ç·Î È°µ¿ ÁßÀÌ´Ù. ´Ù¾çÇÑ °­¿¬°ú ¿öÅ©¼óÀ» ÅëÇØ °©ÀÛ½º·± ¾ð¾î °ø°Ý¿¡µµ »óó¹ÞÁö ¾Ê°í ÀÚÁ¸°¨À» ÁöÅ°´Â ±â¼úÀ» Á¶¾ðÇÏ°í ÀÖ´Ù. 32¼¼¿¡ À¯¹æ¾Ï ¼±°í¸¦ ¹Þ°í °¡½¿ ÀýÁ¦ ¼ö¼úÀ» ¹Þ¾ÒÁö¸¸ ±àÁ¤ÀûÀΠ»îÀÇ ÀÚ¼¼¿Í À¯¸Ó¸¦ ÀÒÁö ¾Ê¾Ò°í, ÀÚ½ÅÀÇ Åõº´ À̾߱⸦ ´ãÀº Ã¹ Ã¥ ¡ºÇüÆí»ó °¡½¿À» Æ÷±âÇÏ°íBruste umstandehalber abzugeben¡»¸¦ Ãâ°£ÇÏ¿´´Ù. ¡º³ª´Â ÀÌÁ¦ ÂüÁö ¾Ê°í ¸»Çϱâ·Î Çß´Ù¡»´Â ÀúÀÚ°¡ ±×µ¿¾È ¿©¼ºµéÀ» À§ÇØ ±³À°Çؿ ³»¿ëÀ» Åä´ë·Î ¾ð¾îÀû Ãø¸é¿¡¼­ÀÇ Àڱ⠹æ¾î Àü·«À» ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, Ã¹ Ã¥¿¡ À̾¶ÀÏ ¾Æ¸¶Á¸¿¡¼­ º£½ºÆ®¼¿·¯°¡ µÇ¾ú´Ù.

¸ñÂ÷

ÇÁ·Ñ·Î±× 
¿ì¸®¿¡°Õ À¯ÄèÇÏ°Ô ¸Â¹Þ¾ÆÄ¡´Â ±â¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù 

1ºÎ Áغñ¿îµ¿ -´ç½ÅÀº ¿Ö ±×¶§
¾Æ¹« ¸»µµ ÇÏÁö ¸øÇß³ª¿ä?


³ª´Â Áö±Ý ¸ð½À ±×´ë·Î ¡®¿Ç´Ù¡¯ 
´ç½ÅÀÌ ºñ³­À» ¹Þ°íµµ È­³»Áö ¸øÇß´ø ÀÌÀ¯ 
¹» Çصµ °á±¹Àº ¿©ÀÚ°¡ À߸øÀÌ´Ù? 
¼¼»óÀÇ ¸ðµç °ÍÀº º¯ÇÑ´Ù, ´ç½ÅÀÌ ¹Ù²ã¶ó 
¿©Àڴ ¿Ö ¶È°°Àº ÀÏÀ» ÇÏ°íµµ ³²ÀÚº¸´Ù Àû°Ô ¹Þ´Â°¡ 
ÂøÇÑ ¿©Àڴ õ±¹¿¡ °¡Áö¸¸ ³ª»Û ¿©Àڴ ¾îµðµç °£´Ù 
³ª¿Í ´Ù¸¥ ¿©ÀÚ¿¡°Ô ¸ÕÀú ¼ÕÀ» ³»¹Ð ¼ö Àִ°¡ 

2ºÎ ¼ø¹ß·Â·¹½¼-¸Á¼³ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù, ±âÁ×Áö ¾Ê´Â´Ù,
³» ÀÚÁ¸°¨Àº ³»°¡ ÁöŲ´Ù!


Warm-up ¸»¹®ÀÌ ¸·È÷´Â ¼ø°£Àº ´©±¸¿¡°Ô³ª ¿Â´Ù 
Lesson 01 »ó´ë°¡ ¿Ö ±×·± ¸»À» ÇÏ´ÂÁö ÀÌÇØÇÏ·Á ÇÏÁö ¸¶¶ó 
Lesson 02 ÀÚ½ÅÀ» ÀǽÉÇϴ ¼ø°£ °ÔÀÓÀº ³¡³­´Ù
Lesson 03 µµ´ëü ³» ¸»Àº ¿Ö ¸ÔÈ÷Áö ¾Ê´Â°¡ 
Lesson 04 ³ª ÀÚ½ÅÀ» »ç¶ûÇ϶ó, ÇÑ ¹øµµ »óó¹ÞÁö ¾ÊÀº °Íó·³ 
¿¬½À¹®Á¦ ³ª¸¦ »ç¶ûÇϴ ¿¬½À 
Lesson 05 ¿ì¸®´Â ¿Ïº®ÁÖÀÇ¿¡ ²ø·Á´Ù´Ò ½Ã°£ÀÌ ¾ø´Ù 
Lesson 06 Áö±ÝÀÇ ¸ð½À, Áö±ÝÀÇ ¹«´É¿¡ ´ç´çÇ϶ó 
Lesson 07 Á¤´çÇÑ ºñÆÇÀ» ¹Þ¾ÒÀ» ¶§ ÇؾߠÇÒ ¸» 
Lesson 08 ½ÈÀº °Ç ½È´Ù°í ¸»Çصµ µÈ´Ù 
Lesson 09 ¸ð¿å¿¡ ´ëóÇϴ °¡Àå Çö¸íÇÑ ¹æ¹ý 
Lesson 10 ºÐ³ë¸¦ ±×´ë·Î µÎ¸é ¾û¶×ÇÑ °÷¿¡¼­ Æø¹ßÇÑ´Ù 
Lesson 11 ¼±À» ±ß±â¿¡ ´ÊÀº ¶§¶õ ¾ø´Ù 
Lesson 12 ÇÇÇØÀÚ ¿ªÇÒÀ» ¹ÚÂ÷°í ³ª¿Í¶ó 
Lesson 13 ³ª´Â ¿Ö ÀÌ·± »ç¶÷µéÀ» ÂüÀ¸¸ç »ì¾ÒÀ»±î? 

3ºÎ ½ÇÀü ´ëÈ­ ±â¼ú-³ª´Â ÀÌÁ¦ ÂüÁö ¾Ê°í ¸»Çϱâ·Î Çß´Ù

Action 01 ½±°Ô »óó¹ÞÁö ¾Ê´Â ´Ü´ÜÇÑ ¸¶À½ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù 
Action 02 »ó´ë°¡ ³¯¸° È­»ìÀ» ±×´ë·Î µ¹·ÁÁÖ¶ó 
¿¬½À¹®Á¦ ¿ª°øÀ» ³¯¸®´Â ±â¼ú
Action 03 ±³¹¦ÇÑ °ø°Ý¿¡´Â ¾î¶»°Ô ´ëóÇؾߠÇÒ±î?
Action 04 °ø°ÝÀûÀÌÁö ¾Ê°í ¿ì¾ÆÇÏ°Ô ³ª¸¦ ÁöÅ°´Â ´ëÈ­ ±â¼ú 
¿¬½À¹®Á¦ ³» ¸¶À½´ë·Î Çؼ®Çϱâ
Action 05 °ø°ÝÀÎÁö °ø°ÝÀÌ ¾Æ´ÑÁö Çò°¥¸± ¶§ ÇؾߠÇÒ ¸» 
Action 06 ºùºù µ¹·Á ¸»Çϴ »ç¶÷°ú ´ëÈ­Çϴ ¹ý 
Action 07 »ó´ëÀÇ °ø°ÝÀ» Çã°øÀ¸·Î ³¯¸®´Â ±â¼ú 
Action 08 Ãµ ¸¶µð ¸»º¸´Ù ´õ È®½ÇÇÏ°Ô °¨Á¤À» ÀüÇϴ °Í 
Action 09 ÄªÂùÀ» Àִ ±×´ë·Î ¹Þ¾ÆµéÀ̴ ¿¬½À
¿¬½À¹®Á¦ ÄªÂù ÁÖ°í¹Þ±â ¿¬½À 
Action 10 ÄªÂùÀ¸·Î Æ÷ÀåµÈ ºñ³­¿¡ ÁöÁö ¾Ê´Â °­·ÂÇÑ ÇÑ ¹æ
Action 11 ÀÌ·± ¸»À» Çϸ頳ʹ« »·»·ÇÏ°í °ú°ÝÇØ º¸ÀÌÁö ¾ÊÀ»±î?
Action 12 ²öÁú±â°Ô ÀÚ±â À߸øºÎÅ͠ã¾Æ³»´Â ½À°üÀ» ¹ö·Á¾ß ÇÑ´Ù
Action 13 ³² ¾Õ¿¡ ¼­´Â °ÍÀÌ ´Ã ºÒ¾ÈÇÑ ´ç½Å¿¡°Ô µé·ÁÁÖ°í ½ÍÀº ¸» 

¿¡Çʷαנ
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Áö±Ý ±×´ë·ÎÀÇ ´ç½ÅÀ» »ç¶ûÇÒ °ÍÀΰ¡

ºÒ·® Æä¹Ì´Ï½ºÆ®ÀÇ ¼ø¹ß·Â ·¹½¼ Final Check!