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  • ÃâÆÇ»çÀ̵§½½¸®º§(EAT&SLEEPWELL)
  • ÃâÆÇÀÏ2017-02-17
  • µî·ÏÀÏ2018-03-12
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Ã¥¼Ò°³

¿ì¾ÆÇÏ°Ô! ½ÃÅ©ÇÏ°Ô! ³»Ãß·²ÇÏ°Ô!
ȨƮ + È¨¿¡½ºÅ×ƽÀÌ ¸¸³ª´Ù!
ÇÁ¶û½º ¿©ÀÚµéÀÌ ¼±ÅÃÇÑ ¼¿ÇÁ ºäƼ Å׶óÇÇ

ÇÁ¶û½º ¿©ÀÚµéÀº ¿Ö »ìÀÌ ÂîÁö ¾ÊÀ»±î? ÇÁ¶û½º ¿©ÀÚµéÀº ¾î¶»°Ô ´«ºÎ½Å ÇǺθ¦ °®°í ÀÖÀ»±î? ÇÁ¶û½º ¿©ÀÚµéÀº ²Ù¹ÌÁö ¾Ê¾Æµµ ¸Ú½º·¯¿î ÀÌÀ¯°¡ ¹»±î? ¡ºÇÁ¶û½º ¿©ÀÚµéÀÇ ºäƼ ½ÃÅ©¸´¡»Àº ¸Å·Â Àִ ÇÁ¶û½º ¿©ÀÚµéÀÇ ºäƼ ºñ°áÀ» ´Ù ´ã°í ÀÖ´Ù. ÇѸ¶µð·Î, ¾Æ¸§´Ù¿öÁö°í ½Í¾î Çϴ ¿©¼ºµéÀ» À§ÇÑ °¡À堿Ϻ®ÇÑ ¼¿ÇÁ ºäƼ °¡À̵åºÏÀÌ´Ù. Ãµ¿¬Àç·á¸¦ È°¿ëÇÑ ÇǺΠ°ü¸®¹ý°ú ½Åü ³ªÀ̸¦ ÁÙ¿©Áִ ½Ä½À°ü, ¸ö¸Å °ü¸®¸¦ À§ÇÑ µðÅ彺 ¹æ¹ý, È¨¸ÞÀ̵堽ºÅ²Äɾî, À¯±â³ó È­ÀåÇ° ¸¸µé±â µî ÇÁ¶û½º ¿©ÀÚµéÀÇ ¼¿ÇÁ ºäƼ ³ëÇϿ츦 ¼Ó¼ÓµéÀÌ ´ã¾Ò´Ù. 

¿©¼ºÀ̶ó¸é ´©±¸³ª ÇѹøÂë °í¹ÎÇغ» Àû Àִ °ÅÄ£ ÇǺο͠ÁÖ¸§, ¿©µå¸§, ¼¿·ê¶óÀÌÆ®, Æ° »ì¿¡ ¾î¶»°Ô ´ëóÇؾߠÇÏ´ÂÁö, ¹Ý¦À̴ ¸Ó¸´°áÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ¾î¶² °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÑÁö, °¡´Â Ç㸮¸¦ À§Çؼ­´Â ¾î¶² À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´ÂÁö µî¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. À̠å¿¡¼­ ¼Ò°³ÇѠõ¿¬Àç·á¸¦ È°¿ëÇÑ ÇǺΠ°ü¸®¹ý, ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü, Æ¯±Þ µðÅ彺 ÇÁ·Î±×·¥, º£½ºÆ® ½´ÆÛǪµå, ½ºÆä¼È ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ ºÎ½ºÅÍ, ¿¡¼¾¼È ¿ÀÀÏ, È¨Æ®, ÇÇÅäÅ׶óÇÇ(Phytotherapy)¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸´Â ¸ðµÎ ºäƼ Àü¹®°¡ÀΠÀúÀÚ ¾È°ú ¸¶¸®, ±×¸®°í ÇÁ¶û½ºÀÇ ÆÄ¿ö ºí·Î°Åµé¿¡°Ô¼­ À̹̠´Ù¾çÇÑ Å×½ºÆ®¸¦ °ÅÃÄ °ËÁõµÈ È¿°úÀûÀΠ¹æ¹ýµéÀÌ´Ù. 

¸ñÂ÷

¼¿ÇÁ ºäƼ Ã¹ ¹ø° ³ëÆ® 
±×³àµéÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿ò: ÁÁÀº ½À°üÀÌ ÇÊ¿äÇØ
1 ÀáÀڴ ½À°üÀ» ¹Ù²Ù¸é »ýÈ° ¸®µëÀÌ º¯ÇÑ´Ù 
¼÷¸é ÃëÇϱâ | ºÒ¸éÁõ¿¡¼­ ¹þ¾î³ª±â 
2 ³» ¸ö¿¡ È°·ÂÀ» µÇã¾ÆÁִ Å׶óÇÇ 
°ú·Î´Â ±×¸¸, ÇǷξߠÀÌÁ¦ ¾È³ç | ½ºÆ®·¹½º Çؼҹý | ºÒ¾ÈÁõ ¶Ù¾î³Ñ±â 
3 ½Åü ³ªÀÌ°¡ Àþ¾îÁö´Â ½Ä½À°ü 
³ª»Û Áö¹æÀº ÀÌÁ¦ ±×¸¸ | ¼³ÅÁ °æ°è·É | ¸öÀÌ ÁÁ¾ÆÇϴ À½½Ä°ú ½Ä½À°ü | ¾µ¸ðÀִ Ç÷´çÁö¼ö 
»ê¼º-¾ËÄ«¸®¼º ±ÕÇü ¸ÂÃß±â | °Ç°­À» ÁöÄÑÁÙ ÀÚ¿¬ÀÇ º¸¹° | ³¯¾ÀÇÑ ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú 

¼¿ÇÁ ºäƼ µÎ ¹ø° ³ëÆ® 
±×³àµéÀÇ À̳ʺäƼ: ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å¸¦ À§ÇÏ¿©
1 µðÅ彺 ´ÙÀ̾îÆ® Å©·Î³ë¹ÌÅÍ 
2 µðÅ彺 7ÀÏ ´ÙÀ̾îÆ® 
3 ¸ö¸Å °ü¸®¸¦ À§ÇÑ 7°¡Áö It ¾Æħ ½Ä»ç 
4 ºÎµå·¯¿î °î¼±¹Ì¸¦ À§ÇÑ ±º»ì »©±â 
¼¿·ê¶óÀÌÆ® Á¤º¹Çϱâ | ³¯¾ÀÇÑ º¹ºÎ ¸¸µé±â 
5 ¸Å²ô·¯¿î ÇǺθ¦ À§ÇÑ ºäƼ ½ÃÅ©¸´ 
°ÇÁ¶ÇÑ ÇǺθ¦ ¸Å²ô·´°Ô | ÇÞºû¿¡ ³ëÃâµÇ±â Àü ÇǺΠ°ü¸®Çϱâ 

¼¿ÇÁ ºäƼ ¼¼ ¹ø° ³ëÆ® 
±×³àµéÀÇ ¸Ó¸´°á: ÀÚ¿¬ÁÖÀǠȨÄɾî
1 ¸Ó¸´°á »óÅ¿¡ µû¸¥ ¸ð¹ß °ü¸® 
°Ç¼º ¸ð¹ß | Áö¼º ¸ð¹ß | º¼·ý ¾ø´Â ¸ð¹ß | ¼Õ»ó ¸ð¹ß | À±±â ¾ø´Â ¸ð¹ß 
2 ¿¡¼¾¼È ¿ÀÀϷΠºñµë ¾ø¾Ö±â 

¼¿ÇÁ ºäƼ ³× ¹ø° ³ëÆ® 
±×³àµéÀÇ ÇǺÎ: È¨¸ÞÀ̵堽ºÅ²Äɾî
1 ÇǺΠŸÀÔº° Áø´Ü 
ÀϹݡ¤¹Î°¨¼º ÇǺΠ| °Ç¼º ÇǺΠ| º¹ÇÕ¼º ÇǺΠ| Áö¼º ÇǺΠ
2 ÇǺΠƮ·¯ºí ÁøÁ¤½ÃÅ°±â 
ÇǺΠ´ç±è Çö»ó | ºÓÀº ÇǺΠ| ¹øµé°Å¸®´Â ÇǺΠ| ¸ð°øÈ®Àå | ºí·¢Çìµå 
3 Åº·Â ÀÖ°í ¸¼Àº ÇǺΠ¸¸µé±â 
ÁÖ¸§ ¿¹¹æ | »ö¼ÒħÂø °ü¸® | ´«°¡ ÀÜÁÖ¸§ ¿¹¹æ | ´ÙÅ©¼­Å¬ ¾ø¾Ö±â | ´« ¹Ø ÁÖ¸§ Á¦°Å 
4 ºÎµå·¯¿î ¾Æ±â °°Àº ÇǺΠ¸¸µé±â 
À±±â ¾ø´Â ÇǺΠ| Æ®°í °¥¶óÁö´Â ÀÔ¼ú | ¼¿ÇÁ Å´×ÀÇ ºñ¹Ð | ¾îµÎ¿î ¾È»ö 

¼¿ÇÁ ºäƼ ´Ù¼¸ ¹ø° ³ëÆ® 
±×³àµéÀÇ È­ÀåÇ°: À¯±â³ó È­ÀåÇ° DIY
1 Áý¿¡¼­ ¼Õ½±°Ô ¸¸µé¾î ¾²´Â Ãµ¿¬ È­ÀåÇ° 
¡¤¿¡¸Ö¼Ç-»¡¸® ¸¸µé¾î ¾²´Â ¾Ë·Î¿¡ ¼öºÐ ¿¡¸Ö¼Ç
¡¤¿ÀÀÏ-·ÎÁî ºäƼ ¿ÀÀÏ | »ö¼ÒħÂø ¹æÁö ¿ÀÀÏ | ¾ÈƼ ¼¿·ê¶óÀÌÆ® ¿ÀÀÏ
¡¤¸µÅ¬ Äɾî=-»¡¸® ¸¸µé¾î ¾²´Â ¾ÈƼ ¸µÅ¬ Å©¸² | ¾ÈƼ ¸µÅ¬ Äɾ¾¹÷ÅÏ ¿­¸Å ¿ÀÀÏ
¡¤Å¬·»Â¡-³ªÀÌ µç ÇǺθ¦ À§ÇѠŬ·»Â¡ ¿¡¸Ö¼Ç
¡¤½ºÅ©·´-·ÎÁî ½ºÅ©·´ | ¿À¸®¿£Å» ¹Ùµð ½ºÅ©·´ | ÇǺθ¦ ¸Å²ô·´°Ô ÇØÁִ ½ºÅ©·´
¡¤ÂòÁúÆÑ-³¯¾ÀÇØÁö´Â ÇØÁ¶·ù ÂòÁúÆÑ | ¿©µå¸§ ¿¹¹æ Å¬·¹ÀÌ ÂòÁúÆÑ
¡¤¸¶½ºÅ©-¸»¸° °úÀÏ ¸¶½ºÅ© | ¼¿ÇÁ Å´נ¸¶½ºÅ© | ¾Ë·Î¿¡ ¾Æ¸óµå Á¨Æ² ¸¶½ºÅ© |
¿Ïº®ÇÑ ¾ó±¼ºûÀ» °®°Ô ÇØÁִ µþ±â ¸¶½ºÅ© | ÇØÁ¶·ù Àç»ý ¸¶½ºÅ©
¡¤ºñ´©-¼¼¾ÈÀ» À§ÇÑ °¡·çºñ´©
¡¤Çì¾î ¸¶½ºÅ©-¾Ë·Î¿¡ ¶óÀÌÆ® Çì¾î ¸¶½ºÅ©


Âü°íÇÒ ¸¸ÇÑ ÀÎÅͳݠ»çÀÌÆ® 
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Àç·á ¹× ¿ä¸® ¸ñ·Ï