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책소개

“그들의 24시간은 어떻게 다른가?”
늘 하던 대로 하는 사람은 절대 모르는 스마트한 습관들
★★★〈뉴욕타임스〉〈하버드비즈니스리뷰〉〈TED〉가 주목한 화제의 인물★★★
“크리스 베일리는 우리가 만난 인물들 중 가장 스마트하게 사는 사람이다!”－〈TED〉

생산성 실험에 빠진 한 남자의 세상에서 가장 유쾌한 프로젝트!
일터에서 일상에서 보다 스마트하게 살아가기 위한 신선하고 도발적인 실험!
“그는 어떻게 1년 만에 가장 스마트하게 사는 사람이 될 수 있었을까?”

십 대 시절부터 개인 생산성에 매료됐던 한 청년이 1년간 갖가지 자료조사와 인터뷰 그리고 도발적인 실험을 거쳐 생산성의 본질을 밝히고 가장 스마트하게 사는 사람이 되기까지의 흥미진진한 과정을 담은 책. 보다 의식적으로 일하기 위해 속도를 낮춰라, 가장 어렵고 성과가 높은 일에 시간을 적게 안배하라, 한 번에 한 가지 일에만 집중하라. 멀티태스킹은 생산성이 떨어진다, 카페인을 습관적으로 소모하는 것이 아니라 전략적으로 섭취하라 등 과학적 모의실험을 거쳐 효과를 검증한 25가지 스마트한 습관을 소개한다. 저자는 더 많은 것을 성취하려면 보다 지혜롭게 일해야 하고 생산성을 좌우하는 세 가지 요인인 시간과 집중력, 열정 관리에 뛰어나야 한다고 말한다. 스마트하게 사는 사람들은 처리해야 할 일을 모두 해낼 만큼 충분히 속도를 갖춘 동시에 일의 경중을 따져 신중하고 의식적으로 일할 만큼 느긋하다.

저자소개

캐나다 칼턴대학교에서 경영학을 공부하고 개인 생산성에 관한 블로그를 운영 중이다. 2013년 5월 대학을 졸업하고 1년간 생산성 프로젝트에 돌입해 일터에서 일상에서 보다 스마트하게 사는 방법을 찾아 나섰다. 생산성에 관한 책과 논문들을 닥치는 대로 섭렵하고 각계각층 전문가들을 인터뷰하며 하루하루를 어떻게 생산적으로 살아가는가를 살폈다. 심지어는 자기 자신을 실험 대상으로 동원해가며 십 대 시절부터 매료됐던 주제인 생산성을 파고들었다. 대학 시절에는 여러 기업들의 인턴십 과정에 참여해 현실 세계에서 생산성 기법을 경험하는 기회를 가졌다. 그는 그렇게 해서 터득한 것들을 블로그를 만들어 올렸다. 처음에는 블로그 방문자가 단 한 명도 없었는데 프로젝트가 끝나갈 무렵에는 25만 명에 이르렀을 정도로 큰 화제가 됐다. 그의 기발한 활동은 <뉴욕타임스> <하버드비즈니스리뷰> <허핑턴포스트> <패스트컴퍼니> <뉴욕매거진>  등 여러 매체에 소개됐다. 『그들이 어떻게 해내는지 나는 안다』에 그가 접했던 수천 가지의 생산성 기법들 가운데 과학적인 모의실험을 거쳐 효과를 검증한 25가지를 선별해 담았다.

목차

그들이 어떻게 해내는지 나는 안다

들어가는 말_ 별걸 다 실험하는 남자의 생산성 프로젝트
서문_ 시간, 집중력, 에너지 관리로 더 많은 것 성취하기

1장 가장 가치 있는 일이 무엇인가
01. 스마트한 삶을 위한 의미 부여하기
02. 가장 영향력 있는 일 가려내기
03. 하루에 딱 세 가지 해내기
04. 생물학적 황금 시간대 파악하기

2장 시간을 갉아먹는 유혹의 씨앗
05. 거들떠보기 싫은 일과 친해지기
06. 미래의 자신에게 편지 쓰기
07. 매일 규칙적으로 인터넷 차단하기

3장 오래 일하지 마라
08. ‘나인 투 파이브’에서 벗어나기
09. 주 20시간 일하고 행복하게 살기
10. 메이커 스케줄인가, 매니저 스케줄인가
11. 허드렛일 한꺼번에 해치우기

4장 사유의 공간 비우기
12. 영향력 낮은 일 단순화하기
13. 보조 업무에 집중하는 빈도 낮추기
14. 시간 가치가 낮은 일 위임하기

5장 마음의 고요 찾기
15. 할 일 목록 만들기와 머릿속 비우기
16. 일상에서 한발 물러나 관찰하기
17. 생각이 방랑하는 시간 갖기

6장 주의력 근육 단련하기
18. 속도를 늦추고 의식적으로 일하기
19. 디지털 단식하기
20. 한 번에 한 가지만 하기
21. 마음챙김과 명상을 일상화하기

7장 에너지 재충전하기
22. 작은 변화로 식습관 개선하기
23. 에너지를 위해 마시기
24. 운동으로 뇌 기능 키우기
25. 잠자리에 드는 시간 통제하기

8장 프로젝트를 마치며
26. 자기 자신에게 관대해지기

후기_ 그리고 1년 후
감사의 말 | 옮긴이 후기 | 주